Aquí les dejo algunos pasos sencillos que ayudan muchísimo en el proceso, sano, de adelgazamiento... (1)
1.- Desayuna hasta estar más que satisfecho.
2.- Si tienes ansiedad en la tarde significa que desayunaste pocas proteínas.
3.- Desayuna al levantarte (antes de que pasen 60 minutos).
4.-Debes desayunarte tu postre favorito para que no te provoque en la tarde.
5.-Toma al menos 6 vasos con agua al día... Si es fría mejor, tu cuerpo quemará calorías para ponerla a su temperatura ideal.
6.- Come frutas durante el día, evítalas luego de las 6pm... Contienen fructosa y ésta perjudica la pérdida de peso.
7.- Procura caminar al menos 45 minutos interdiarios. Si te es posible, hazlo todo los días. Si no te gusta caminar, o no dispones del tiempo, trota 12 minutos.
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